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  • KYOHEI ISHIKAWA

【2020.03 スタート】アシュタンガヨガ入門 4週間コース

最終更新: 2月17日

3月の「入門コース」のご案内です!


アシュタンガヨガに興味がある方、健全なライフスタイルを目指したい方、2020年 春 何か新しいことを始めたい方、継続的に学びたい気持ちがあれば歓迎します!


参加された方にとって、この練習を始める良いきっかけとなっているので、

引き続き入門コースを行います!

(ブランクがあり、また一から始めたい方もどうぞ!)

マイソールクラスでこの練習を継続するきっかけとして行なっています。

なかなか一歩踏み出せない方のきっかけに是非利用してください。

入門コースで終わりではなく、その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。

Asana practice is foundation of spiritual journey

もちろん、進めていく過程の中で個人差はありますが...

たくさんポーズをやったから良いのではなく、身体が柔らかいから良いではなく、

自分が今の自分と向き合い、今 自分のするべき練習を一生懸命するだけです。

また「継続」した練習をすること。これなしには、何も理解できません。


まわりに人はいますし、とても身体を使いますが、とてもパーソナルな精神的な練習でもあります。


朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった!

始まりはいつ始めても遅すぎない! Let’s enjoy your journey


興味がある方は、お問い合わせ・ご予約ください。

お会いできるのを楽しみにしております。


詳細 ↓ ご確認ください!

アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!

Asana practice is foundation of spiritual journey

興味がある方は、きっかけにどうぞ!

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み、気づきや瞑想、とても内面的なものだと気づくでしょう。そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように!

そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします!

この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、月曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)

(もっとマイソールクラスに参加したい人は、ご相談ください!)

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。(もちろんマイソールクラスの中でも各々進めていきます)

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【日程】

今回は、2020年03月02日 (月) ~ 03月27日 (金) 約4週間で行います。​

入門個別指導 4回 【 03/02 (月) 初回, 03/09 (月), 03/16(月), 03/23 (月) 】

マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

【3/10 (火), 03/24(火) はムーンデイの為、マイソールクラスはお休みです】

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【定員】 2 ~ 4 名

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【料金】 ¥25,000 (税込)

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【3月 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

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【クラス詳細 (予定)】

個 別 指 導 内容は参考例です。人によって進捗は異なります。

① 03/02 (月) 11:00~12:15 (75分)

② 03/09 (月) 11:00~12:00

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

③ 03/16 (月)  11:00~12:00

④ 03/23 (月) 11:00~12:00

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 朝のマイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

(始めの頃は45分程度)

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

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日程調整など可能な場合もあります!

質問など、気軽にお問い合わせください! (初回必須) お会いできるのを楽しみにしております!


(入門コースに参加しなくても、マイソールクラスからこの練習を始めることはできます。興味がある方には、マイソールクラスの見学をお勧めしているのでお問い合わせください。実際に練習風景やシャラの雰囲気を見ることができます。)