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  • 執筆者の写真KYOHEI ISHIKAWA

【2023年11月】アシュタンガヨガ入門 4週間コース (水曜)

「2023年11月 入門コース (水曜)」

半年ぶりに入門コースを設定しました!

お待たせしました!そして、今年のラスト開催となります!

興味がある方は、お早めにどうぞ〜!


過去の経験から「入門コース」がきっかけとなってマイソールプログラム (アシュタンガヨガの伝統的な練習方法) に参加するきっかけを掴むことができた方も多くいます。

参加される方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。

(入門コースでなくても、初めての方でも、マイソールクラスでこの練習をスタートすることもできます。日程が合わない方はご連絡ください!また事前にマイソールクラスの見学も可能です)


この4週間は、週1回の「個別指導クラス」と週2回「マイソールクラス」に参加してもらいます。そして、この4週間で各人が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。


※ マイソールクラスにもっと参加したい方はご相談ください。


入門コースが終わったら、終わりではなく、

その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。



アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

(個別指導 4回 + マイソールクラス 8回)

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!


このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、

正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

この4週間の入門コースでは、

基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、水曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。

(初日の「個別指導クラス」以外で都合が合わない時は、マイソールクラスで振替します。)

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)


学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。

もちろんマイソールクラスの中でも状況を見て進めていきます。


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【日程】

□ 水曜日スタート

2023年11月08日 (水) ~ 12月5日 (火) の4週間で行います。


入門 個別指導クラス

11/08 (水) 11:00~12:15 (75分) KYOHEI

11/15 (水) 11:00~12:00 Naoko

11/22 (水) 11:00~12:00 Naoko

11/29 (水) 11:00~12:00 Naoko


初回クラス後、基本ポーズのヴィンヤサ確認用動画を添付します。

各人 うまく利用してください。


マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

ムーンデイはクラスはお休みとなります。

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【講師】

Naoko (個別指導クラス) 水曜日

(11/08 のみ Naoko 不在のため、KYOHEI が初回のクラスを代行します)

マイソールクラスは、基本的に KYOHEI が指導しています。

日にちや時間帯によっては、アシスタント (Naoko, Miki, Shuji) もいます。



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【定員】 1~2 名

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【料金】 ¥25,000 (税別)

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【2023年11月 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。


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【クラス詳細 (予定)】

個 別 指 導

初回は 75分 を予定しています。

第2回目〜第4回目は 60分 を予定しています。

内容は参考例です。人によって進捗は異なります。


▫︎ チャンティング


▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。


▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践


▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習


▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)


▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 


マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 マイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

(始めの頃は45分~60分程度だと思います。)

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

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質問など、気軽にお問い合わせください! お会いできるのを楽しみにしております!





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