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アシュタンガヨガ入門 4週間コース 【2020 春 (4月中旬) スタート】

本日 3/19 Yogini vol.75 「アシュタンガヨガの独自性」が発売されました!

これをきっかけにアシュタンガヨガを始める方が増えたらいいですね。

僕も少しだけ載っているので是非〜!


さて、入門コース!!

3月は結果的に中止になってしまったので、久しぶりの入門コースです。

参加された方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。

(入門コースでなくても、初めての方もマイソールクラスでこの練習をスタートすることはできます。日程が合わない方はご連絡ください!)


この4週間は、週1回の個別指導クラスと週2回マイソールクラスに参加してもらいます。

そして、この4週間で各々が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。努力して、4週間はシャラに来て練習を続けたけど... その後、続けたい気持ちはあるのに続けられない方々もたくさん見てきました。

今回はそんな方の為にも、入門コース後も練習が続けれるようにサポートをしていきたいと思っています。


入門コースが終わったら、終わりではなく、その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。なので、少なくとも半年や1年、そしてその先も続けるくらいの気持ちがある方を優先して募集します。

(マイソールクラスの見学をできるのでお問い合わせください!)


「継続」した練習をすること。これなしには、何も理解できません!


お会いできるのを楽しみにしております!

新しい旅が始まります!



詳細 ↓ ご確認ください!


アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!

Asana practice is foundation of spiritual journey

興味がある方は、きっかけにどうぞ!

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み、気づきや瞑想、とても内面的なものだと気づくでしょう。そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように!

そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします!

この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、火曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)

(もっとマイソールクラスに参加したい人は、ご相談ください!)

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。(もちろんマイソールクラスの中でも各々進めていきます)

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【日程】

今回は、2020年04月21日 (火) ~ 05月18日 (月) 約4週間で行います。​

入門個別指導 3 GWがあるので今回は3回。マイソールクラスを増やします。

【 04/21 (火) 初回, 04/28 (火), 05/12 (火) 】

マイソールクラス 9 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

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【定員】 2 ~ 4 名

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【料金】 ¥25,000 (税込)

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【2020春 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった!

始まりはいつ始めても遅すぎない! Let’s enjoy your journey

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【クラス詳細 (予定)】

個 別 指 導 内容は参考例です。人によって進捗は異なります。

① 04/21 (火) 11:00~12:15 (75分)

② 04/28 (火) 11:00~12:00

  3週目はマイソールクラスのみになります。

③ 05/12 (火)  11:00~12:00


▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。


▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践


▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習


▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)


▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

マイソールクラス ① ~ ⑨

期間中の 9回 朝のマイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

(始めの頃は45分程度)

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

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日程調整など可能な場合もあります!

質問など、気軽にお問い合わせください! (初回必須) お会いできるのを楽しみにしております!