「2021年1月スタート 入門コース」
数字生きているわけではないけど。。。
新年、1月、新しく始めるにはもってこいですね！
是非、興味がある方はどうぞ！！
今回も「火曜日」開催となります！
参加される方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。
(入門コースでなくても、初めての方もマイソールクラスでこの練習をスタートすることはできます。日程が合わない方はご連絡ください！)
この4週間は、週1回の個別指導クラスと週2回マイソールクラスに参加してもらいます。
そして、この4週間で各々が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。
入門コースが終わったら、終わりではなく、
その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。
(マイソールクラスの見学をできるのでお問い合わせください！)
お会いできるのを楽しみにしております！
詳細 ↓ ご確認ください！
アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -
( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )
継続的にヨガを学びたい方におすすめします！
Asana practice is foundation of spiritual journey
興味がある方は、きっかけにどうぞ！
このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女
アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。
アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、
正しく継続的に練習を続けていくことです。
その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。
このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。
この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。
今回は、火曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。
そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)
学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。
もちろんマイソールクラスの中でも各々進めていきます。
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【日程】
今回は、2021年01月12日 (火) ~ 02月08日 (月) の4週間で行います。
入門個別指導
【 01/12 (火) 初回, 01/19 (火), 01/26 (火), 02/02 (火) 】
マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】
個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。
※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。
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【定員】 2 ~ 4 名
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【料金】 ¥25,000 (税込)
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【お申し込み方法】
完全予約制となっています。
件名 【2021 1月スタート 入門コース】と記入して
ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。
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【クラス詳細 (予定)】
個 別 指 導 ※ 内容は参考例です。人によって進捗は異なります。
① 01/12 (火) 11:00~12:00
② 01/19 (火) 11:00~12:00
③ 01/26 (火) 11:00~12:00
③ 02/02 (火) 11:00~12:00
▫︎ チャンティング
▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。
▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践
▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)
マイソールクラス ① ~ ⑧
期間中の 8回 マイソールクラス に参加できます。
開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。
(始めの頃は45分程度)
各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。
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日程調整など可能な場合もあります！
質問など、気軽にお問い合わせください！ (初回必須) お会いできるのを楽しみにしております！
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