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執筆者の写真KYOHEI ISHIKAWA

【2021年11月】アシュタンガヨガ入門 4週間コース with KYOHEI

「2021年11月 入門コース」

(今年ラストの入門コースとなります)


興味がある方は、ご連絡お待ちしております。

(事前にマイソールクラスの見学もできます)


参加される方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。

(入門コースでなくても、初めての方でも、マイソールクラスでこの練習をスタートすることはできます。日程が合わない方はご連絡ください)


この4週間は、週1回の「個別指導クラス」と週2回「マイソールクラス」に参加してもらいます。そして、この4週間で各人が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。


入門コースが終わったら、終わりではなく、

その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。


お会いできるのを楽しみにしております!


アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

(個別指導 4回 + マイソールクラス 8回)

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!


このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、

正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

この4週間の入門コースでは、

基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、月曜日 11:00~12:00 個別指導のクラス で順を追って学びます。

(初日の「個別指導クラス」以外で都合が合わない時は、マイソールクラスで振替します。)

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)


学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。

もちろんマイソールクラスの中でも状況を見て進めていきます。


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【日程】

今回は、2021年11月15日 (月) ~ 12月10日 (金) の4週間で行います。​


入門 個別指導クラス

【 11/15 (月) 初回, 11/22 (月), 11/29 (月), 12/06 (月) 】

初回クラス後、基本ポーズのヴィンヤサ確認用動画を添付します。

各人 うまく利用してください。


マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

ムーンデイはクラスはお休みとなります。

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【講師】 Kyohei (個別指導クラス, マイソールクラス)


マイソールクラスは、基本的に Kyohei が指導しています。

日にちや時間帯によっては、アシスタント (Naoko, Miki, Shuji) もいます。



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【定員】 2 ~ 4 名

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【料金】 ¥25,000 (税込)

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【2021年11月 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

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【クラス詳細 (予定)】

個 別 指 導

① 11/15 (月)  11:00~12:15

② 11/22 (月)  11:00~12:00

③ 11/29 (月)  11:00~12:00

④ 12/06 (月)  11:00~12:00


内容は参考例です。人によって進捗は異なります。


▫︎ チャンティング


▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。


▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践


▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習


▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)


▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 


マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 マイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

(始めの頃は45分~60分程度だと思います。)

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

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質問など、気軽にお問い合わせください! お会いできるのを楽しみにしております!



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