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アシュタンガヨガ入門 4週間コース 【2019 夏】

May 17, 2019

アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

 

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!

Asana practice is foundation of spiritual journey

興味がある方は、きっかけにどうぞ!

 

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

 

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で..  日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み、気づきや瞑想、とても内面的なものだと気づくでしょう。そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように!

そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします!

 

 

この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、月曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。(もちろんマイソールクラスの中でも各々進めていきます)

 

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【日程】

今回は、6月24日 (月) ~ 7月19日 (金) 4週間で行います。

入門個別指導 4回 【6/24 (月) 初回, 7/1 (月), 7/8(月), 7/16 (火) 】

マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

 

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【定員】 1 ~ 4 名

 

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【料金】 ¥22,000

 

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【2019 夏 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

 

朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった!

始まりはいつ始めても遅すぎない! Let’s enjoy your journey

 

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【クラス詳細 (予定)】

 

個別指導 ※内容は参考例です。人によって進捗は異なります。

① 06/24 (月) ② 07/01 (月) 11:00~12:00

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

 

③ 07/08 (月) ④ 07/16 (火) 11:00~12:00

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

 

マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 朝のマイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

 (始めの頃は30~45分程度) 

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

 

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日程調整など可能な場合もあります!

質問など、気軽にお問い合わせください!
お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

 

 

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