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アシュタンガヨガ入門 4週間コース 【2020.01 スタート】

November 21, 2019

新年 一発目の「入門コース」のご案内です!

日程の調整ができるように早めに告知します!

 

参加された方にとって、この練習を始める良いきっかけとなっているので、

引き続き入門コースを行います。

 

経験上、初回のクラスが毎回1時間で終わらないので、初回のみ 15分 延長させてもらいます。

今回が 2020年 最初の入門コース になります!興味がある方は是非ご参加ください!

 

 

マイソールクラスでこの練習を継続するきっかけとして行なっています。

なかなか一歩踏み出せない方のきっかけに是非利用してください。

入門コースで終わりではなく、その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。

 

Asana practice is foundation of spiritual journey

 

もちろん、進めていく過程の中で個人差はありますが...

たくさんポーズをやったから良いのではなく、身体が柔らかいから良いではなく、

自分が今の自分と向き合い、今 自分のするべき練習を一生懸命するだけです。

また「継続」した練習をすること。これなしには、何も理解できません。

 

Do your practice and all is coming

 

まわりに人はいますし、とても身体を使いますが、とてもパーソナルな精神的な練習でもあります。

 

興味がある方は、お問い合わせ・ご予約ください。

お会いできるのを楽しみにしております。

 

 

詳細 ↓ ご確認ください!

 

 

アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

 

継続的にヨガを学びたい方におすすめします!

Asana practice is foundation of spiritual journey

興味がある方は、きっかけにどうぞ!

 

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

 

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で..  日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

 

また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み、気づきや瞑想、とても内面的なものだと気づくでしょう。そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように!

そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします!

 

 

この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、月曜日 11:00~12:00 個別指導のクラスで順を追って学びます。 

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)

(もっとマイソールクラスに参加したい人は、ご相談ください!)

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。(もちろんマイソールクラスの中でも各々進めていきます)

 

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【日程】

今回は、2020年01月14日 (火) ~ 02月07日 (金) 約4週間で行います。

入門個別指導 4回 【 01/14 (火) 初回, 01/20 (月), 01/27(月), 02/03 (月) 】

[01/13 (月) 祝日の為、初回のみ火曜日となります

マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

 

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【定員】 2 ~ 4 名

 

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【料金】 ¥25,000 (税込) 

 

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【1月 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

 

朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった!

始まりはいつ始めても遅すぎない! Let’s enjoy your journey

 

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【クラス詳細 (予定)】

 

個 別 指 導   内容は参考例です。人によって進捗は異なります。

 

① 01/14 (火) 11:00~12:15 (75分)

② 01/20 (月) 11:00~12:00

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

 

③ 01/27(月)  11:00~12:00

④ 02/03 (月) 11:00~12:00

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

 

マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 朝のマイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

 (始めの頃は30~45分程度) 

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

 

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日程調整など可能な場合もあります!

質問など、気軽にお問い合わせください! (初回必須)
お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

 

 

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