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 アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -  

 ( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

 

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

 

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で..  日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、

その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み..

気づきや瞑想.. とても内面的なものだと気づくでしょう。

そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように。

そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします!

この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、○ 曜日 9:30~10:30 個別指導のクラスで順を追って学びます。

そして、次の ○ 曜日 (次の個別指導) までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。(合計 8回)

 

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【日程】

今回は、 ○ 月 ○ 日 ( ○ ) ~  ○ 月 ○ 日 ( ○ ) の4週間で行います。

入門個別指導 4回 ( ○ ○  初回,  ○ ○ ,  ○ ○ ,  ○ ○ )

マイソールクラス 8回 (期間中の都合の良い日程)

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

 

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【定員】 1 ~ 4 名

 

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【料金】 ¥22,000

 

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【 ○ 月入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

 

朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった!

始まりはいつ始めても遅すぎない! Let’s enjoy your journey

 

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【クラス詳細  (予定)】

 

個別指導 ※内容は参考例です。人によって進捗は異なります

①  ○ ○  ( ○ ) ②  ○ ○  ( ○ ) 9:30~10:30

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

 

③  ○ ○  ( ○ ) ④  ○ ○  ( ○ ) 9:30~10:30

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

 

マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 朝のマイソールクラス or 木曜日のイブニングマイソールに参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

 (始めの頃は30~60分程度) 

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

 

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質問など、気軽にお問い合わせください!
お会いできるのを楽しみにしております!