【オンライン】アシュタンガヨガ入門コース【全3回】
「 少人数クラス 3~4回 + 【限定公開】 YouTube (ヴィンヤサ確認用) 」
このコースは、初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女、アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。
いまこの状況の中で、アシュタンガヨガを始めたい方へ
練習を始める、続ける、きっかけとなるオンラインでの「入門コース」になります。
自宅での練習において、シークエンスが曖昧になってしまって、
どこかで探してきた曖昧な動画を見て、間違えて覚えて練習を繰り返してしまわないように
【限定公開】 YouTube を確認用として見れるようにします。
(基本シークエンス。ここまでのヴィンヤサが理解できれば大丈夫！！)
※ このコースは、オンラインのクラスのみとなります。
基本のシークエンスのヴィンヤサを覚えて、また期間内は自宅でしっかりと練習を続けてください！
そして、このコース後はお近くのマイソールクラスに積極的に参加してみてください！
皆さんが練習を始めるきっかけとなれば、僕は嬉しいです！！
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【日程】
土曜日 10:00~ × 3週 (全３回)
【6/13, 20, 27】
次のクラスまで自宅で習ったところまで練習を続けます。
(練習のルールや注意事項など初日にお伝えします)
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【定員】 ３ ~ ８ 名
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【料金】 ¥9,900
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【お申し込み方法】
完全予約制となっています。
件名 【入門コース #01】と記入して
ayngo888@gmail.com までお問い合わせください！
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【クラス詳細 (予定)】
少人数クラス
① 06 / 13 ( Sat ) (初回 90分)
▫︎ アシュタンガヨガについて (練習方法などetc... )
▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、
太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ 質疑応答
② 06 / 20 ( Sat ) (75分)
▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践
▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ 質疑応答
③ 06 / 27 ( sat ) (75分)
▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践
▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)
▫︎ 質疑応答
クラスで学んだことを復習し、自立した練習を目指してください。
そして、お近くのマイソールクラスに参加してみてね！
(なんでも相談してください！)
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質問など、気軽にお問い合わせください！
オンラインでお会いできるのを楽しみにしております！
