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【オンライン】アシュタンガヨガ入門コース【全3~4回】

「 少人数クラス 3~4回 + 【限定公開】 YouTube (ヴィンヤサ確認用) 」

 

このコースは、初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女、アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

いまこの状況の中で、アシュタンガヨガを始めたい方へ

練習を始める、続ける、きっかけとなるオンラインでの「入門コース」になります。

自宅での練習において、シークエンスが曖昧になってしまって、

どこかで探してきた曖昧な動画を見て、間違えて覚えて練習を繰り返してしまわないように

【限定公開】 YouTube を確認用として見れるようにします。

(基本シークエンス。ここまでのヴィンヤサが理解できれば大丈夫!!)

※ このコースは、オンラインのクラスのみとなります。

基本のシークエンスのヴィンヤサを覚えて、また期間内は自宅でしっかりと練習を続けてください!

そして、このコース後はお近くのマイソールクラスに積極的に参加してみてください!

皆さんが練習を始めるきっかけとなれば、僕は嬉しいです!!

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【日程】

このオンライン入門コースは、2つのスケジュールがあります。

① 土曜日 10:00~ × 3週 (全3回)

② 平日 (11:00~) 2日間 × 2週間 (全4回)

次のクラスまで自宅で習ったところまで練習を続けます。

(練習のルールや注意事項など初日にお伝えします)

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【定員】 3 ~ 8 名 

 

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【料金】①   ¥9,900

           ②  ¥11,000

 

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【入門コース #○】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください!

 

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【クラス詳細  (予定)】

 

少人数クラス 

①  ○ ○  ( ○ ) (初回 90分)

▫︎ アシュタンガヨガについて (練習方法などetc... )

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ 質疑応答

②  ○ ○  ( ○ ) (75分)

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ 質疑応答

 

③  ○ ○  ( ○ )  (75分)

④  ○ ○  ( ○ )  (75分)

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法) 

▫︎ 質疑応答

 

クラスで学んだことを復習し、自立した練習を目指してください。

そして、お近くのマイソールクラスに参加してみてね!

(なんでも相談してみてください!)

 

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質問など、気軽にお問い合わせください!


オンラインでお会いできるのを楽しみにしております!

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