【オンライン】アシュタンガヨガ入門コース【全3~4回】

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「 少人数クラス 3~4回 + 【限定公開】 YouTube (ヴィンヤサ確認用) 」

 

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このコースは、初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女、アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

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いまこの状況の中で、アシュタンガヨガを始めたい方へ

練習を始める、続ける、きっかけとなるオンラインでの「入門コース」になります。

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自宅での練習において、シークエンスが曖昧になってしまって、

どこかで探してきた曖昧な動画を見て、間違えて覚えて練習を繰り返してしまわないように

【限定公開】 YouTube を確認用として見れるようにします。

(基本シークエンス。ここまでのヴィンヤサが理解できれば大丈夫！！)

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※ このコースは、オンラインのクラスのみとなります。

基本のシークエンスのヴィンヤサを覚えて、また期間内は自宅でしっかりと練習を続けてください！

そして、このコース後はお近くのマイソールクラス or AYNGOオンラインマイソールプログラムに積極的に参加してみてください！

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皆さんが練習を始めるきっかけとなれば、僕は嬉しいです！！

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【日程】

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このオンライン入門コースは、2つのスケジュールがあります。

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① 土曜日 10:00~ × 3週　(全３回)

② 平日 (11:00~) 2日間 × 2週間　(全４回)

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次のクラスまで自宅で習ったところまで練習を続けます。

(練習のルールや注意事項など初日にお伝えします)

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【定員】

 ３ ~ ８ 名 

 

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【料金】

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①   ¥9,900

②  ¥11,000

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【お申し込み方法】

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完全予約制となっています。

件名 【入門コース #○】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください！

 

 

【クラス詳細  (予定)】

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少人数クラス 

①  ○ / ○  ( ○ )　(初回 90分)

▫︎ アシュタンガヨガについて (練習方法などetc... )

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、

太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ 質疑応答

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②  ○ / ○  ( ○ )　(75分)

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ 質疑応答

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③  ○ / ○  ( ○ )  (75分)

④  ○ / ○  ( ○ )  (75分)

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)　

▫︎ 質疑応答

 

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クラスで学んだことを復習し、自立した練習を目指してください。

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質問など、気軽にお問い合わせください！

オンラインでお会いできるのを楽しみにしております！

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