アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -
( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )
このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女
アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。
アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、正しく継続的に練習を続けていくことです。
その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。
このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。
また、継続的に練習を続けていけば、身体的だけではなく、自己観察が進み.. 気づきや瞑想.. とても内面的なものだと気づくでしょう。そして、ヨガをツールとして人生がより豊かになるように...
そんな「きっかけ」になれば幸いです。アシュタンガヨガ、マイソールスタイルでの練習の楽しさをお伝えします！
この4週間の入門コースでは、基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。
今回は、水曜日 9:30~10:30 個別指導のクラスで順を追って学びます。
そして、次の水曜日 (次の個別指導) までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(合計 8回)
学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。
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【日程】
今回は、3月7日 (水) ~ 4月3日 (火) の4週間で行います。
入門個別指導 4回 (3/7 初回, 3/14, 3/21, 3/28)
マイソールクラス 8回 (期間中の都合の良い日程)
個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。
※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。
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【定員】 1 ~ 4 名
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【料金】 ¥20,000
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【お申し込み方法】
完全予約制となっています。
件名 【3月入門コース】と記入して
ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。
朝の無限の可能性に気づいたときから、生活が変わった！
始まりはいつ始めても遅すぎない！ Let’s enjoy your journey
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【クラス詳細 (予定)】
個別指導
① 03/07 (水) ② 03/14 (水) 9:30~10:30
▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、
太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
③ 03/21 (水) ④ 03/28 (水) 9:30~10:30
▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践
▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)
マイソールクラス ① ~ ⑧
期間中の 8回 朝のマイソールクラス or 木曜日のイブニングマイソールに参加できます。
開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。
(始めの頃は30~45分程度)
各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。
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質問など、気軽にお問い合わせください！ お会いできるのを楽しみにしております！
