更科 有哉 WS 2025

予約受付終了しました！ 

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更科 有哉 WS in アシュタンガヨガ名古屋 Home Shala

2025年10月18日 (土) 〜 20日 (月) の3日間

10月18日 (土) MYSORE Class ＋ WS ①

10月19日 (日) MYSORE Class ＋ WS ②

10月20日 (月) MYSORE Class

この3日間 Yuyaさん のエネルギーにふれてチャージしよう！

シャラにまだ来たことない方もウェルカムです！

WS はアシュタンガヨガの練習している全ての方が参加可能です。

積極的にご参加ください！

この貴重な機会になるべく多くの方に参加していただきたいので、期限内の PASS (5)(L) をお持ちの方は 特 別 料 金 で参加できるようにします！シャラで直接確認してください！完全予約制となります。

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日時 : 2025年10月18日 (土) 〜 20日 (月)

場所 : Ashtanga Yoga Nagoya Home Shala

　　　 地下鉄 東山線 星ヶ丘駅 2番出口 徒歩2分

料金：① 10/18 マイソール [ファースト/セカンド/サード] ¥4,500 (PASS割あり ※)

　　　②  10/18 WS ①

Ashtanga Yoga Basics & Banda　 ¥5,500 (PASS割あり ※)

　　　③  10/19 マイソール [ファースト/セカンド/サード] ¥4,500 (PASS割あり ※)

　　　④ 10/19 WS ②

Jump Through × Jump Back = Arm Balance ¥5,500 (PASS割あり ※)

⑤ 10/20 マイソール [ファースト/セカンド/サード] ¥4,500 (PASS割あり※)　　

  全てのマイソールプログラム ①③⑤ に参加   ￥12,000

全てのWS ②④ に参加 ￥10,000

※ PASS割あり - 有効期限内の Ashtanga Yoga Nagoya MYSORE MONTHLY PASS (5)(L) 保持者は 特 別 価 格 をシャラで直接ご確認ください。

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【 ク ラ ス 時 間 と 詳 細 】

①③⑤　10/18 (土) 19 (日) 20 (月)

06:20 - 10:00 マイソールクラス　2.5部制 (Door Open 05:45 - 10:15)

全ての時間にアシスタントもいます。

【ファーストバッチ】 6:20 から (5:45 オープン)

練習はドアオープン後から始めれますが、8:20 までには完全にスペースをあけてください。(来れる方はいつも通りなるべく早めに練習をスタートしてください)

【セカンドバッチ】7:15 頃 - 8:20 頃から    

スペースが空いたところからワンモアスタイルで順番に練習をスタートします。呼ばれるまで静かにお待ちください。練習に時間がかかる方は早め来てください。10:00 練習を終えてください。

【サードバッチ】8:45 頃 から

スペースが空いたところからワンモアスタイルで順番に練習をスタートします。呼ばれるまで静かにお待ちください。練習に時間がかかる方は早め来てください。10:00 練習を終えてください。

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② 10/18 (土) WS ①  10:45  (100分-120分) (Door Open 10:30)

【Ashtanga Yoga Basics & Banda】

更科は今一度、アーサナの練習にフォーカスすることにしました。

このクラスではアシュタンガヨガにおけるトリスターナを確認しつつ、バンダにフォーカスしてみたいと思います。バンダと呼吸の関係性、バンダの強弱、コントロールを意識し、実践してみましょう。

太陽礼拝の各ポーズ、特にウッターナーサナー、チャトランガとアップドッグを改めて診てみましょう。パールシュボッターナサナー迄のファンダメンタルシークエンスで、いかにその先のための準備ができるのかが、重要だと思っています。

時間があれば、フィニッシングシークエンスも考察してみましょう。

ひとつ皆さまに挑戦していただきたいものがあるので……

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⑤ 10/19 (日) WS ②  10:45  (100分-120分) (Door Open 10:30)

【Jump Through × Jump Back = Arm Balance】

更科は今一度、アーサナの練習にフォーカスすることにしました。

この公式は正解なのかを考察してみましょう。

先ずジャンプスルーを呼吸に合わせて、理想的に実践するには、マット (床) を垂直に押せているか、両手の間に足を通すために膝を引きつける (腸腰筋の屈曲) ことができているのか？そして身体を宙に浮かせている時に内側の力 (バンダコントロール) を保てているのかをそれぞれが捉えてみましょう。

ジャンプバックは更に難しく、もっともバンダを使って実践されると言えます。

練習を見せていただき、身体を垂直に持ち上げることはできているのだが、その後 足を後ろに移動させることが難しいようです。そこには何が必要なのかを探ってみましょう。

Intermediate series や Advance series にはアームバランスが多く含まれています。

アシュタンガヨガは徐々に難しくなり、ひとつ前のポーズがそのポーズの準備になる要素が多々あります。ゆえにその連続ですから、最初の太陽礼拝から気は抜けないかもしれません。

このクラスでは勿論 ジャンプスルー & ジャンプバック を必ず練習します。そしていくつかのアームバランス (Bakasan A & B, Karandavasana, 3rdのアームバランス) をモチーフに挑戦してみましょう。

Jump Through × Jump Back = Arm Balance は正解なのかを自問自答してみましょう。

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【 ご 予 約 方 法 】

ご予約は 9/8 (月) より受付します！

(PASSの練習生はシャラで直接予約してください！)

メールでご予約お願いします！！ ayngo888@gmail.com

件名に【 更科 有哉 WS 2025 】と記入してください！

① 名前

② 連絡先 (電話番号、メールアドレス)

③ 希望クラスを教えてください。

(マイソールクラスは【ファースト or セカンド or サード バッチ】時間帯の希望を教えてください！)

④ シャラで練習していない方は【ラストポーズ】を教えてください。

確認後、メールを返信させていただきます。

メール送信後 2日以内 に返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

Ashtanga Yoga Nagoya 石川 恭平

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更科 有哉 / Yuya Sarashina

1977年生まれ、北海道札幌市で育つ。

2007年からインド・マイソール KPJAYIにて Sharath Joisに師事。毎年その総本山にてアシュタンヨガの修行に励む。三年後 師より正式指導者資格（Authorization）を与えられ、 2011年 Level 2を与えられる。

その高い技術と集中力から生み出されるAsana （ポーズ）は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠マリオ・テステイノ氏の撮影に同行し、ファッション誌 VOGUEに掲載され、 2015年には同氏の写真集『Sir』にその姿を飾る。 2009年から2022年まで10度に渡る、車での”日本全国縦断 Yogaの旅”を敢行、近年は妻あさこと"TSUMA TO TOUR"として題して旅することが仕事になる。

2020年に宮崎に拠点を移し、Ashtanga Yoga Miyazakiをスタート。2021年コロナ禍ゆえインドに行けないことを逆手にとりJapan Ashtanga Yoga Gathering: JAYGをオーガナイズし、国内の正式指導者と全国のプラクティショナーを結び、高め合える素晴らしい時間と空間を宮崎に創りだす。

Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを、ART活動や表現に注ぎ、『YUYA SARASHINA YOGAEXHIBITION」を東京 丸の内で開催。 写真や映像、芸術、内側と外側を旅する積極的な生き方が評価され『情熱大陸』に出演し、アシュタンガヨガを更に広め、Audi e-tronの広告でも、更科が海の前で練習する姿が映し出される。

Instagram : ＠yuy67